2025年湖南专升本考试冲刺阶段，心态调整一定要重视！

　　2025年湖南专升本考试的号角即将吹响，到最后这个阶段，与其说在拼实力，不如说在拼心态，看谁能坚持到底。距离考试还有不到半个月的时间，关于调整考前心态和最后阶段的备考，虫子也有些话想和大家聊聊。

　　剩下的时间里，或许有瓶颈、有煎熬，有不开心，有艰难险阻，但是要记得，现在的每时每刻、每分每秒，努力都是性价比最高的事情!

　　你每多做的一道题、多背的一段文字、多学的几分几秒钟，都能将你向本科拉近一步，这也是你人生中迈向上一层阶级的一大步。

　　01、主动调节自己的心态

　　考试前一两天建议不要进行高强度的复习，把东西准备好，从容进考场，考前可以把一张试卷的时间分配想好，一般平时模拟练习时自己都会有时间安排，考试的时候尽量不要打破安排，变化不要太大，这样心里更有把握。

　　专升本归根结底是一场自己跟自己的战斗，是一场对自我积极性、主动性、学习习惯、学习能力等全方位的全面的挑战。

　　专升本也是一种双项选择，你选择了它，别人再通过它来选择你，但专升本不过是人生道路上的一个驿站，以后的路还很长，很远。

　　02、积极暗示克服怯懦

　　积极暗示能强化信心、消除烦恼，通过自我暗示，可以调理自己的心境、情绪乃至能力，起到非常积极的作用。

　　我们在考前要根据自身情况，进行积极暗示，自我打气。告诉自己：“我已经很努力了，没问题”。“我喜欢挑战，不怕困难”，使自己能心情平静和增强信心。

　　03、熟悉考场环境

　　应激状态是出乎意料的紧张与危险情景所引起的情绪状态。每年考试，走错考场、忘记带准考证、文具不齐全、突然患病、路上交通工具损坏等意外事件都时有发生。这些事件都有可能使我们产生应激状态而不知所措，造成紧张、遗忘、大脑空白等现象。

　　但如果事先有心理准备，便可避免此类现象的发生。通常情况下，到考场事先熟悉一下环境是非常必要的。除了熟悉考场的位置、自己座位的位置之外，可以到校园中走一走，看看校园的花草树木、校园文化，了解厕所的位置等等。就会避免在正式考试时由于心理准备不足而紧张，甚至引起注意力分散而造成不必要的损失。

　　04、合理度过考试间隙时间

　　专升本是一天考多个科目，两科考试之间间隔一个中午。考完每科都会有如释重负的感觉，但是下一科考试又接踵而至。任何松懈、气馁和激动都会对后面的考试产生不利影响。

　　那么考试间歇时间应怎么度过呢?最重要的是要学会遗忘。对刚刚结束的考试心底可能有成功或失利的感觉，也会有一些问题想核实、请教，甚至有忍不住想笑、想哭，这些对下一科的考试都会有不利影响，所以应考一科忘一科。

　　如果忍不住就要想点什么，那就想一想上一科考试过程中在答题策略方面的失误，如时间安排不当、被难题纠缠影响了全局等，及时总结一下，在下一科考试中调整过来，发挥自己的最高水平。